やっぱりわたしの課題は。。。

昨日はだ～りんとランチ後にお隣の市。。。土岐プレミアムアウトレットへ行ってきました
冬物バーゲンとイルミネーションが始まるとの情報を入手したので

イルミネーションをみるといよいよ年末が近くなっているように感じ。。。少々焦りが
焦り。。。といえば


人間ドックまで残り、、、13日ッ。。。
まったく体重に変化がございません、、、、、
いや...むしろ増えてる

木曜日の朝の番組で。。。
最強ダイエットHIITについての放送に釘づけ
だってだって、、、

たった5分でジョギング3時間以上と同じくらい脂肪が燃焼される
さらに運動後24時間勝手に脂肪が燃え続ける
そしてそして。。。食事制限不要ッ！！

やり方は。。。
スクワット20秒→休憩20秒→ジャンプ20秒→休憩20秒。。。4セット
重要なのは20秒間は全力で行うこと
早速アプリを利用して20秒をはかって。。。わたしも始めてみました


結構終わった後は息が上がっています。。。そしてたった5分しかやっていないのに
かなりの筋肉痛ッ
ただ。。。難しいのよね～【全力で行うこと】って
ついつい甘やかしてしまいます。。。自分のこと

・・・っとそういえば過去(５年前)にも。。。

いいこと聞いちゃいました♪ - ダイエット

今日美容院の担当スタイリストさんに『ダイエットに【4分間体操】が効果あるらしいですよ』もちろんその場で。。。サクサク【4分間体操】を検索国立健康・栄養研究所の田端泉博士が考案されたトレーニングで。。。【タバタ式トレーニング】といわれているそうですなんでも。。。筋力と持久力を同時に鍛えることができるんですってッ気になる運動のやり方は・・・...

madameyuka222.blog.fc2.com

やっぱりわたしの課題は。。。継続ッ


読んでいただきありがとうございます。。。ランキングに参加しています
クリックしていただけると嬉しいです
　
にほんブログ村

【web拍手】をクリックしてお名前＆URLを残してくださいませ～